Especialistas indicam as melhores formas de amenizar o ronco

Uma sinfonia nada agradável. Assim pode ser definido o ronco, que de acordo com a Associação Brasileira do Sono, pelo menos três em cada dez brasileiros sofrem com este mal. Essa ópera que persiste madrugada adentro causa cansaço ao acordar, dor de cabeça e irritabilidade ao longo do dia. O aumento de peso também pode causar o ronco, já que o acúmulo de gordura nos tecidos pode aumentar a obstrução das vias aéreas.

Para se evitar o ronco, especialistas indicam algumas medidas:
- Não coma em excesso e muito menos faça uso de bebida alcoólica antes de dormir.
- Tente dormir de preferência de barriga para cima. E, quem está acima do peso deve procurar orientação para emagrecer.
- Os aparelhos bucais que são colocados sobre os dentes provocam um leve avanço da mandíbula e modificam a posição da língua costumam ajudar. Na maioria das vezes o tratamento é feito por tempo indefinido.

O que é o ronco?

O ronco é causado por uma perda de tensão muscular na língua e no maxilar inferior, que ocorre quando se está dormindo profundamente ou sonhando. Por essa razão as pessoas têm tendência para roncar quando estão deitadas de costas, numa posição em que o maxilar tende a cair e a língua vai para trás.

Nos Estados Unidos, uma empresa farmacêutica está desenvolvendo uma que seria a primeira a tratar o problema. Um estudo, com homens e mulheres entre 30 a 65 anos, obteve como resultado a diminuição da taxa de ronco em 70%. Os participantes também perderam aproximadamente 10% do peso e apresentaram uma queda significativa da pressão arterial. No entanto, serão necessárias novas pesquisas para detectar se a novidade significa um avanço no combate à apneia do sono (quando a pessoa fica sem respirar por alguns segundos ao longo da noite).

Fonte: Portal Uai