Pouca gente sabe, mas os exercícios físicos são ótimos aliados no tratamento da depressão. Isso acontece porque eles aumentam a produção de substâncias no organismo que levam à sensação de bem-estar. Além disso, a prática de esportes promove a socialização e melhora a auto-estima. E isso não vale apenas para a malhação convencional da academia. Dançar, caminhar, praticar ioga e correr também têm o mesmo efeito. Antes de exercitar-se, porém, procure um médico para saber se está tudo bem com o seu coração.