Dormir é melhor do que se pensava e está bem distante de ser perda de tempo, como muitos dizem. Além de promover descanso ao organismo, dormir é importante para que os fatos importantes do dia fiquem registrados na memória das pessoas, revela estudo. Após acompanhar um grupo de 44 estudantes, entre 18 e 22 anos, a psicóloga Jéssica Payne, da Harvard Medical School, em Boston (EUA), constatou que quem dorme direito se lembra melhor do que foi ensinado em sala de aula, por exemplo. De acordo com a especialista, as pessoas precisam ver o sono como um momento de fixação e consolidação da própria memória, quando os fatos mais importantes são selecionados pelo cérebro e devidamente armazenados. Os especialistas recomendam de 6 a 8 horas de sono por dia!